Kategorija: ZDRAV ŽIVOT

Psihološka prva pomoć koju može pružiti svatko od nas To je vještina pažljivog, brižnog i suosjećajanog pristupa i razgovora s osobom koja pati ili je uznemirena.   Dr. Ljiljana Muslić, voditeljica Odjela za promicanje mentalnog zdravlja HZJZ-a, u uvjetima fizičkog…

3 načina kako se opustiti te pomoći sebi riješiti se stresa i napetosti 14.04.2020. IZVOR: https://www.roditelji.hr/obitelj/3-nacina-kako-se-opustiti-te-pomoci-sebi-rijesiti-se-stresa-i-napetosti/#utm_source=clanci&utm_campaign=pps&utm_medium=link&utm_content=text-break-tags Jeste li zbog situacije s koronavirusom osjetljiviji nego inače? Plačete li češće? Osjećate li bijes i ljutnju? To su sve normalne i očekivane emocije…

Ja sam Andrija, digitalni asistent Ministarstva zdravstva za pomoć u našoj zajedničkoj borbi protiv koronavirusa. Ja sam Andrija, digitalni asistent Ministarstva zdravstva za pomoć u našoj zajedničkoj borbi protiv koronavirusa. Pošaljite mi poruku na WhatsApp i odmah ću odgovoriti. Započnite…

zdravlje Krvni tlak Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stijenke krvnih žila (arterija) u svakom dijelu tijela. Krv teče kroz krvne žile upravo zato što se nalazi pod određenim tlakom. Tlak se stvara radom srca kao pumpe. Pri svakom…

Vježbe za biceps   Za triceps

Ples_ “Despacito” Reggaeton Zumba

HIIT HOME WORKOUT – BURN CALORIES FAST AT HOME – IDEAL WORKOUT FOR WOMEN 10 Minute Standing ABS WORKOUT // No Equipment

Pitanje dana: D vitamin potičemo i sunčanjem i to je OK. Sunčanje kroz prozor funkcionira?  Očekujemo komentare na: alkemija.portal@gmail.com

KORONAVIRUS I MENTALNO ZDRAVLJE: Psihološki aspekti, savjeti i preporuke http://www.psiholoska-komora.hr/1247 Prilog: HPK-Koronavirus i mentalno zdravlje.pdf Situacija u kojoj se nalazimo zbog epidemije koronavirusa za sve nas je nova i pred svima nama su izazovi, kako u profesionalnom tako i u osobnom…

VIDEO: 20-minutno joga istezanje za cijelo tijelo | Sporo rastezanje joga za fleksibilnost i bolne mišiće  >>> ( https://youtu.be/GGJzZx4H2K4 )

VIDEO: Jednostavna vježba za istezanje stopala (klik na sliku) VIDEO: Vježba snage: izduženi korak  (klik na sliku) VIDEO: Vježba snage: iskorak za Ahilovu tetivu  (klik na sliku)

Devet zabavnih vježbi za čvrstu i oblu guzu koje su puno učinkovitije od običnih čučnjeva Vježbe ne zahtijevaju nikakvu dodatnu opremu, čak niti utege, a vašu će stražnjicu učiniti puno privlačnijom nego dobri stari čučnjevi. Ako radite na desetke čučnjeva u…

Svakodnevnim vježbanjem ove vježbe za kralježnicu ojačati ćete sve slojeve mišića uzduž kralježnice koji održavaju njezin pravilan položaj. Snažni mišići uz kralježnicu drže diskove u njihovim mjestima. Ove vježbe također pomažu već pomaknutim diskovima vratiti se u njihov prirodni, pravilan…

VIDEO: Home Workout: How to Exercise Without a Gym or Weights! >>> https://youtu.be/ChGP5ahvvN4 <<< Preporuke za vježbanje potražite na FitNatCro stranicama i Newsletteru. Vježbe dana za Mršavljenje, kondicija i pravilno disanje OSOBNI TRENING I SAVJETOVANJE na KAIDO Newsletter (prijava ovdje FitNatCro OVDJE PRIJAVA)

Pogledajte “Vježbe Marija Mlinarića: 500 kalorija manje u samo nekoliko minuta” Fali vježbanje?! Nama daaaaaa… Evo kako se malo pokrenuti… https://youtu.be/NflhpgctVTI

Nema opuštanja dragi naši. Zašto bi samo sjedili i buljili u ekran i stalno se stresirali. Ajmo malo u pokret duha i tijela. Osjetimo svoje gluteuse maximuse, mišiće, zglobove.. Ajmooooo 🥤🥇🥈🥉 https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Svakodnevno-istezanje.aspx

Kako ostati zdrav dok ne možemo van Bilo da se štitite, samoizolirate ili zaključavate, tijekom sljedećih mjeseci trošit ćete puno više vremena kod kuće. No, možete učiniti puno stvari da se osjećate dobro u svom umu i tijelu. Pročitajte naše…